كنت تنفق 8 ساعات على الأقل كل يوم في العمل. يجلس في كرسي دوار طوال اليوم يمكن أن تضيف في الواقع بوصة الى خط الخصر. حان الوقت لمحاولة واحدة من هذه النصائح الأربعة لمساعدتك على توفير السعرات الحرارية وانقاص وزنه أثناء وجودك في العمل - مما يجعل من الأسهل بالنسبة لك للوصول إلى أهدافك فقدان الوزن.
1. كل يوم في العمل هو المحمومة وأنت لا تعرف أبدا ما الجدول الزمني الخاص بك سوف تجلب لك، مع الاجتماع بعد اجتماع والمواعيد النهائية للقاء. حان الوقت لإضافة وقت تناول وجبة خفيفة في الجدول الزمني الخاص بك. معظم النساء مشغولون جدا في العمل أنهم في الواقع لم يكن لديك الوقت لتناول طعام الغداء وينتهي الأكل أو يركزون على كل ما لديهم في متناول اليد في مكاتبهم - عدم الالتفات الى ما يتناولونه. سوف جدولة نفسك استراحة 10-15 دقيقة لتناول وجبة سريعة 2 أو 3 مرات في اليوم تسمح لك لتناول وجبات خفيفة ودية شقة في المعدة - مما يوفر لك تلك السعرات الحرارية الزائدة، والمساعدة على تحقيق أهدافك شقة في المعدة.
2. في المرة القادمة التي تتوقف بالنسبة لك قهوة الصباح، حاول الشاي الأخضر بدلا من ذلك. فوائد الشاي الأخضر لا حصر لها. لكن واحدة من الأكثر فائدة الى خط الخصر هو أن يتم تعبئة الشاي الأخضر مع المواد المضادة للاكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة في الواقع يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وزيادة النتائج وفقدان الوزن الخاص بك كما كنت تجلس في مكتبك.
3. أسهل طريقة لخفض خط الخصر هو التخلص من الإغراءات. التخلص من أي وجميع يعامل السكرية من مكتبك يساعد على التأكد من أنك لا يتناول وجبات خفيفة السعرات الحرارية غير المرغوب فيها على في العمل. وسوف تحل محل تلك يعامل السكرية مع الوجبات الخفيفة الصحية شقة المعدة حمية مثل الفواكه، الخضار أو اللوز يساعد على تجنب اتخاذ القرارات الخاطئة وجبة خفيفة وفقدان الوزن أثناء العمل.
4. طريقة واحدة الماضي لتساعدك على توفير السعرات الحرارية وانقاص الوزن بينما كنت العمل هو أن تأخذ الطريق الطويل. في المرة القادمة كنت رئيسا للحمام أو إجراء نسخة - بدلا من التوجه مباشرة الى مكتبك اتخاذ بعض الخطوات الإضافية وحرق القليل من السعرات الحرارية الإضافية.
لا تدع عملك يكون السبب في محيط الخصر لديك آخذ في التوسع. محاولة واحدة من هذه النصائح الأربعة لمساعدتك في الحصول على شقة في المعدة!
1. كل يوم في العمل هو المحمومة وأنت لا تعرف أبدا ما الجدول الزمني الخاص بك سوف تجلب لك، مع الاجتماع بعد اجتماع والمواعيد النهائية للقاء. حان الوقت لإضافة وقت تناول وجبة خفيفة في الجدول الزمني الخاص بك. معظم النساء مشغولون جدا في العمل أنهم في الواقع لم يكن لديك الوقت لتناول طعام الغداء وينتهي الأكل أو يركزون على كل ما لديهم في متناول اليد في مكاتبهم - عدم الالتفات الى ما يتناولونه. سوف جدولة نفسك استراحة 10-15 دقيقة لتناول وجبة سريعة 2 أو 3 مرات في اليوم تسمح لك لتناول وجبات خفيفة ودية شقة في المعدة - مما يوفر لك تلك السعرات الحرارية الزائدة، والمساعدة على تحقيق أهدافك شقة في المعدة.
2. في المرة القادمة التي تتوقف بالنسبة لك قهوة الصباح، حاول الشاي الأخضر بدلا من ذلك. فوائد الشاي الأخضر لا حصر لها. لكن واحدة من الأكثر فائدة الى خط الخصر هو أن يتم تعبئة الشاي الأخضر مع المواد المضادة للاكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة في الواقع يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك، وزيادة النتائج وفقدان الوزن الخاص بك كما كنت تجلس في مكتبك.
3. أسهل طريقة لخفض خط الخصر هو التخلص من الإغراءات. التخلص من أي وجميع يعامل السكرية من مكتبك يساعد على التأكد من أنك لا يتناول وجبات خفيفة السعرات الحرارية غير المرغوب فيها على في العمل. وسوف تحل محل تلك يعامل السكرية مع الوجبات الخفيفة الصحية شقة المعدة حمية مثل الفواكه، الخضار أو اللوز يساعد على تجنب اتخاذ القرارات الخاطئة وجبة خفيفة وفقدان الوزن أثناء العمل.
4. طريقة واحدة الماضي لتساعدك على توفير السعرات الحرارية وانقاص الوزن بينما كنت العمل هو أن تأخذ الطريق الطويل. في المرة القادمة كنت رئيسا للحمام أو إجراء نسخة - بدلا من التوجه مباشرة الى مكتبك اتخاذ بعض الخطوات الإضافية وحرق القليل من السعرات الحرارية الإضافية.
لا تدع عملك يكون السبب في محيط الخصر لديك آخذ في التوسع. محاولة واحدة من هذه النصائح الأربعة لمساعدتك في الحصول على شقة في المعدة!
حلو كتير
ردحذفازياء محجبات